C? th? s? không th? ch?u ??ng ???c ngay n?u b?n t?p v?i m?t ch? ?? n?ng. B?n c?n th?c hi?n m?t cách t? t?, có th? t?ng d?n t?n su?t t?p và ?? khó c?a bài t?p. C? th? theo th?i gian s? thích nghi d?n d?n và giúp vòng eo thon g?n.M?t khác, protein là y?u t? quan tr?ng trong vi?c xây d?ng và duy trì c? b?p. K?t h?p b? sung nhi?u protein